Těhotenská cukrovka: 5 tipů, co dělat, aby z ní nebyla cukrovka napořád

Team DiaMáma – Mgr. Lucie Guilleminot | 9.5.2025

Těhotenská cukrovka (gestační diabetes mellitus, GDM) je diagnóza, která zaskočí mnoho žen A může být prvním varováním. Co dělat, aby z ní nebyla cukrovka napořád?

Těhotenská cukrovka (gestační diabetes mellitus, GDM) je diagnóza, která zaskočí mnoho žen. Často odezní po porodu, ale rozhodně bychom ji neměli brát na lehkou váhu. U 30-60 % žen, které těhotenskou cukrovku prodělaly, se během následujících 5–10 let rozvine cukrovka 2. typu. Proč k tomu dochází a co se s tím dá dělat?

Proč těhotenská cukrovka zvyšuje riziko cukrovky 2. typu

Těhotenství je pro tělo náročným obdobím, které klade zvýšené nároky na metabolismus. Vlivem těhotenských hormonů dochází ke snížení citlivosti na inzulin, což vede ke zvýšené hladině cukru v krvi. Pokud slinivka není schopná tuto situaci kompenzovat zvýšenou produkcí inzulinu, objeví se těhotenská cukrovka.

U některých žen je těhotenství prvním „zátěžovým testem“, který odhalí, že metabolismus glukózy není úplně v pořádku – tedy že buňky hůře reagují na inzulin (inzulinová rezistence) a/nebo že slinivka nedokáže dostatečně reagovat.

Po porodu se hladiny hormonů obvykle upraví a cukrovka zmizí. To ale neznamená, že je problém vyřešen. Pokud žena neudělá žádné změny ve stravování, pohybu a celkovém životním stylu, metabolické problémy mohou pokračovat skrytě dál – a přejít v cukrovku 2. typu. Riziko se zvyšuje s počtem těhotenství a věkem rodičky.

Rozvinula se u vás už cukrovka 2. typu, nebo znáte někoho, komu ano? V naší nabídce najdete také programy DiaZáklad a Život 2.0, které se podrobně věnují prediabetu i diabetu 2. typu a pomáhají pacientům na jejich cestě za lepšími glykémiemi.

Jak předejít rozvoji cukrovky po porodu

Dobrá zpráva je, že se dá hodně ovlivnit. A to i tehdy, když vám gestační diabetes zůstane v paměti jen jako „strašák“ z minulosti.

1. Sledujte hladiny cukru i po porodu

Doporučuje se laboratorní kontrola glykémie 3-6 měsíců po porodu a poté alespoň jednou za 1–3 roky. Ideálně formou oGTT (orální glukózový toleranční test). Pokud žena kojí, doporučuje se oGTT absolvovat až poté, co je možné dítě 2 hodiny před testem a během testu nekojit (odstříkat mléko nebo počkat až bude mít zavedené příkrmy).

2. Udržujte zdravou hmotnost

Nadváha a obezita výrazně zvyšují riziko cukrovky 2. typu. I malý úbytek hmotnosti (5–10 %) může mít velký vliv na snížení rizika.

3. Hýbejte se pravidelně

Pohyb zvyšuje citlivost tkání na inzulin. Není nutné běhat maraton – stačí i rychlá chůze s kočárkem, plavání nebo cvičení doma několikrát týdně. Cvičit můžete i s dítětem, na internetu najdete i názorná videa.

4. Jezte s rozumem

Je vhodné pokračovat v návycích z doby těhotenské cukrovky v lehčí formě. Strava by měla být pestrá, vyvážená a založená na komplexních sacharidech, vláknině, zdravých tucích a bílkovinách. Vyhýbejte se slazeným nápojům, velkým dávkám sladkostí a zbytečně průmyslově zpracovaným potravinám. Ke každému jídlu přidejte zeleninu.

5. Kojení jako pomocník

Kojení může pomoci snížit riziko cukrovky, protože ovlivňuje metabolismus a podporuje spotřebu energie. Pokud je to možné, kojte plně 6 měsíců, a poté v kojení pokračujte spolu s příkrmy.

Co hrozí při neléčené cukrovce 2. typu

Cukrovka 2. typu se často rozvíjí nenápadně. Lidé ji mohou mít roky a nevědět o tom. To ale neznamená, že je neškodná.

Neléčená cukrovka zvyšuje riziko:

• onemocnění srdce a cév (infarkt, mrtvice)
• poškození ledvin (diabetická nefropatie)
• problémů se zrakem (diabetická retinopatie)
• poškození nervů a poruch citlivosti
• špatného hojení ran a infekcí

Těhotenská cukrovka je tak varovným signálem, který nám dává šanci zamyslet se nad svým jídelníčkem a životním stylem před ní. Mít kvalitní stravu, pohyb a spánek je často pro novopečené maminky náročné, a proto by jim mělo jejich okolí pomáhat a neměly by se bát si o pomoct říct.

Závěrem

Těhotenská cukrovka nemusí nutně vést k cukrovce 2. typu, ale výrazně zvyšuje riziko, že se tak stane. To ale není důvod k rezignaci. Naopak – je to příležitost, jak vzít zdraví do vlastních rukou. Každý krok ke zdravějšímu životnímu stylu se počítá.

A právě proto jsme vytvořili komplexní program DiaMáma, ve kterém vás provedeme celým obdobím těhotenské cukrovky a ukážeme vám, jak upravit svůj životní styl a stravování tak, abyste se po porodu vyhnuly diagnóze cukrovky. Na této cestě na to nemusíte být samy – tým odborníků a naši nutriční terapeuti tu budou pro vás na každém kroku. Zvládněte těhotenskou cukrovku v klidu, bez strachu a bez hladu – přidejte se k nám.

Každý program obsahuje odborné informace, online video lekce, chytré DiaDenníky, ukázkové jídelníčky, databázi vhodných receptů a mnoho dalšího. Jsme tu od toho, abychom vám pomáhali a ukázali, že cukrovka nemusí být váš nepřítel.