Dehydratace a těhotenská cukrovka – proč je hydratace v létě obzvlášť důležitá

Team DiaMáma – Mgr. Lucie Guilleminot | 15.6.2026

Dehydratace a těhotenská cukrovka – proč je hydratace v létě tak důležitá a jak vás nebo vaše glykémie může ovlivnit v těhotenství?

Léto přináší více slunečných dní, pobytu venku i vyšší pocení. Právě v tomto období je proto důležité věnovat zvýšenou pozornost pitnému režimu. To platí dvojnásob pro ženy s těhotenskou cukrovkou, u kterých může nedostatečný příjem tekutin ovlivnit nejen jejich zdravotní stav, ale také průběh těhotenství a kompenzaci glykémií.

Během těhotenství se zvyšují nároky organismu na množství tekutin. Tělo budoucí maminky potřebuje zajistit dostatek krve pro zásobování placenty a rostoucího miminka, zároveň pracují intenzivněji ledviny, které musí filtrovat více odpadních látek. Pokud žena nepije dostatečně, může dojít k dehydrataci.

Co je dehydratace?

Dehydratace je stav, kdy organismus ztrácí více tekutin, než přijímá. Nemusí jít vždy o závažný stav vyžadující lékařské ošetření. Mírná dehydratace vzniká poměrně snadno například během horkého dne, při cestování, sportovní aktivitě nebo při dlouhém pobytu na slunci.

Mezi první příznaky dehydratace patří:

• žízeň,
• sucho v ústech,
• tmavší moč,
• únava,
• bolest hlavy,
• závratě,
• snížená koncentrace.

V těhotenství je vhodné reagovat již na první signály nedostatku tekutin a nespoléhat pouze na pocit žízně.

Jak dehydratace ovlivňuje glykémie?

Dostatečný pitný režim hraje důležitou roli i při regulaci hladiny krevního cukru. Při nedostatku tekutin dochází ke snížení objemu tekutin v organismu, což vede ke zvýšení koncentrace glukózy v krvi.

Vyšší glykémie následně způsobují, že se organismus snaží přebytečnou glukózu vyloučit močí. Tím dochází k dalším ztrátám tekutin a vzniká začarovaný kruh – dehydratace podporuje vyšší glykémie a vyšší glykémie podporují další ztrátu tekutin.

U žen s těhotenskou cukrovkou tak může nedostatečný pitný režim přispívat ke zhoršení kompenzace diabetu, přestože dodržují doporučený jídelníček.

Větší zátěž na ledviny v těhotenství

Ledviny během těhotenství pracují intenzivněji než obvykle. Filtrují větší množství krve a podílejí se na udržování správného hospodaření s tekutinami a minerálními látkami.

Pokud je organismus dlouhodobě dehydratovaný, ledviny musí pracovat za méně příznivých podmínek. Koncentrovanější moč může zvyšovat riziko vzniku močových infekcí nebo ledvinových kamenů. Právě infekce močových cest patří mezi častější komplikace v těhotenství a mohou velmi znepříjemnit průběh těhotenství.

Dostatečný příjem tekutin proto pomáhá nejen správnému fungování ledvin, ale také prevenci některých dalších komplikací.

Další rizika dehydratace

Řada těhotných žen se většímu příjmu tekutin vyhýbá kvůli častějším návštěvám toalety. Není to ale dobrá strategie, protože hrozící dehydratace je spojena s celou řadou dalších potíží:

• bolestmi hlavy,
• únavou,
• poklesem krevního tlaku,
• závratěmi a kolapsovými stavy,
• zhoršenou regulací tělesné teploty.

Zejména během horkých letních dnů je proto vhodné mít tekutiny stále po ruce a pít průběžně během celého dne.

Kolik tekutin vypít?

Přesné množství je individuální a závisí například na tělesné hmotnosti, počasí, fyzické aktivitě nebo míře pocení. Obecně lze říct, že většina těhotných žen by měla přijímat alespoň 2–2,5 litru tekutin denně. V horkých dnech nebo při zvýšené fyzické aktivitě může být potřeba ještě vyšší.

Dobrou orientací může být barva moči. Světle žlutá barva obvykle svědčí o dostatečné hydrataci, zatímco tmavě žlutá moč může signalizovat nedostatek tekutin.

Jaké nápoje jsou vhodné při těhotenské cukrovce?

Základem pitného režimu by měla být především voda, jemně perlivé nebo neperlivé minerální vody a neslazené čaje, v létě možná příjemně vychlazené. Pokud vám samotná voda nechutná, můžete si připravit domácí ochucené vody nebo limonády bez přidaného cukru.

Vyzkoušet můžete například:

• Okurkovou limonádu s mátou – Do džbánu s vodou přidejte několik plátků okurky, čerstvou mátu a pár kapek citronové šťávy.
• Jahodovo-citronovou vodu – Do studené vody vložte nakrájené jahody a kolečka citronu. Nechte alespoň hodinu louhovat v lednici. Můžete použít i mražené ovoce.
• Malinovou limonádu – Rozmačkejte několik malin, přidejte citronovou šťávu a vše dolijte vychlazenou vodou.

Polévka z červené řepy

Tekutiny nemusí přijímat pouze jako nápoje. Vhodné jsou i polévky, v létě můžete svůj jídelníček rozšířit o jejich studené varianty. Jednou z nich je studená polévka z červené řepy – RECEPT ZDE.

Studený koktejl

Lahodný nápoj si můžete připravit i z mraženého ovoce podle tohoto receptu, při těhotenské cukrovce doporučujeme vynechat banán nebo ho použít jen malé množství. Chia semínka v koktejlu zajistí další vlákninu a nižší nárůst glykemie – RECEPT ZDE.

Na co nezapomínat během horkých dnů?

• Mějte láhev s vodou stále u sebe.
• Pijte průběžně během dne, nečekejte na pocit žízně.
• Zvyšte příjem tekutin při pobytu venku nebo při sportu.
• Sledujte barvu moči.
• Při nevolnosti, průjmu nebo zvracení věnujte hydrataci zvýšenou pozornost.
• Nezapomínejte pravidelně kontrolovat své glykémie.

Správný pitný režim patří mezi jednoduchá, ale velmi účinná opatření, která mohou pomoci udržet stabilnější glykémie, podpořit funkci ledvin a přispět k pohodovějšímu průběhu letního období i celého těhotenství.

Pokud vás zajímají další praktické tipy, jak zvládnout těhotenskou cukrovku v létě, inspiraci najdete v našem e-booku Léto s cukrovkou, který se věnuje cestování, stravování, pitnému režimu i zvládání horkých dnů během těhotenství. Více také v programu DiaMáma.